Fare sport fa bene

Nell’immaginario collettivo, una persona sportiva è senz’altro una persona che gode di ottima salute. Mai stereotipo più calzante. Sappiamo, infatti, da sempre, che praticare sport è un ottimo deterrente per patologie e disturbi vari della salute.
Molte persone, praticano sedute sportive per migliorare la salute cardiovascolare, il tono muscolare, modellare il proprio corpo, o attuare vere e proprie azioni dimagranti. Tuttavia, gli scienziati più moderni, oltre a vedere nello sport le utilità sopracitate, hanno sottolineato di come l’esercizio fisico possa aumentare la funzione delle cellule celebrali.

Uno dei benefici maggiori della pratica sportiva, è senz’altro, infatti, la riduzione dello stress. Frequentare una palestra o fare una passeggiata con una certa regolarità, permette alla mente di scaricare lo stress in maniera rapida e precisa. Allenarsi, infatti, a livello chimico, aumenta le concentrazioni di noradrenalina, sostanza che regola gli stati di stress.
Inoltre allenarsi, riduce la pressione arteriosa, permette di tenere sotto controllo il colesterolo, aumenta la funzione digestiva, e migliora la fluidità del sangue, oltre che l’autostima, l’umore e la propria sicurezza.
Quando si fa esercizio fisico, si sottopone il proprio corpo a brevi periodi di stress e infiammazioni, le quali si configurano in risposte antiinfiammatorie. Tutte queste risposte rafforzano ogni volta che si fa sport l’organismo umano, aumentando la produzione di antiossidanti, e migliorando la funzione metabolica per sentirsi bene e fare meglio tutto quello che si para dinanzi alla propria vita.

Accanto alla pratica sportiva, si configura senz’altro una corretta alimentazione. È importante ed essenziale bilanciare i vari macronutrienti per il corretto funzionamento del corpo umano, prediligendo alimenti freschi e di stagione, cereali come riso avena ed orzo, consumando legumi, e aumentando le dosi di frutta, verdura e pesce.
Sono da tenere sotto controllo, invece, gli zuccheri semplici, i grassi e i cibi cosiddetti raffinati.
Fare attività fisica oltre a favorire l’aggregazione sociale, e aumentare l’autostima, tiene lontana l’obesità, il diabete di tipo 2, e l’insorgenza di ictus e stati depressivi.
Essere in forma non è un mero hobby, piuttosto un modo per aumentare la propria longevità, la qualità della propria vita e la salute mentale. Non esistono scuse, e non esistono limiti, nella mente di chi vuole cambiare la propria vita, prendere per mano il proprio benessere, e fare dello sport e dell’alimentazione sana, un punto magico da cui ramificare tutte le esperienze belle dalla propria esistenza.

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